ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တားဆီးႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္း (၆)ခုအ ေ ၾကာင္း

ကင္ဆာေရာဂါကို ကုသႏိုင္ၿပီလို႔ ဆိုေပမယ့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္လာရင္ နဂိုအတိုင္း က်န္းမာလာဖို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် နည္းလြန္းပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကုသျခင္းထက္ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုေကာင္းမြန္ထိေရာက္တာမို႔ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္မလာေအာင္ ဒီနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ကာကြယ္ထားလိုက္ရေအာင္။ (၁) အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ ဆီးအိမ္ကင္ဆာကာကြယ္ဖို႔ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ေရ၊ detox water နဲ႔ အသီးေဖ်ာ္ရည္တခ်ိဳ႕ကို […]

က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါကို လံုးဝမလုပ္သင့္တဲ့ အရာမ်ား(လံုး၀မလုပ္သင္႔ပါ)

အမ်ိဳးသမီးတုိင္း မ အဂၤါက်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ၾကပါတယ္။ ေရရွည္မွာ နာတာရွည္ေရာဂါေတြ ျဖစ္မလာေစခ်င္ဘူးဆိုရင္ အေသးစိတ္ေတြက အစ ဂရုစိုက္ေပးရမွာမို႔ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို မွတ္ထားၿပီး လုိက္နာေပးၾကပါေနာ္။ (၁) ျပြတ္နဲ႔ထုိးသြင္းၿပီး ေရမေဆးရ တစ္ခ်ိဳ႕က Douching Advice (ေရျပြတ္ကဲ့သုိ႕ေသာ)အရာမ်ားသုံးၿပီး ေယာနိအတြင္းပုိင္းကုိ ထုိးသြင္းကာ သန္႕ရွင္းေရး လုပ္ၾကပါတယ္။ ပုိးသတ္သန္႕စင္ထားေၾကာင္း ေၾကျငာထားရင္လည္း အသုံးျပဳဖုိ႕ […]

ကူးစက္ေရာဂါေပါေနတဲ့ ဒီမိုးရာသီမွာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ဘယ္လိုျမွင့္တင္ထားၾကမလဲဆိုတာ

မန္မာႏုိင္ငံမွာ ဥတု (၃)ခု ရိွတဲ့အနက္ လက္ရိွ မုတ္သံုရာသီဟာဆိုရင္ ကူးစက္ေရာဂါ၊ တုပ္ေကြးနဲ႔ ဝမ္းေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားဆံုး ရာသီဥတုျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုဥတုမ်ိဳးမွာ စာဖတ္သူပရိသတ္အေနနဲ႔ ျပင္ပေရာဂါပိုးမႊား ကူးစက္မခံရေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏုိင္မွာ ေတာ္ကာက်ပါမယ္။ ေရာဂါပိုး ကူးစက္မခံရေအာင္ ကိုယ္ကိုယ္တုိင္အတြက္ အရင္ဆံုးလုပ္ႏုိင္မယ့္အရာကေတာ့ ကိုယ္ခံအားကို ျမွင့္တင္ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္က […]